최근 다이어트를 했는데 살이 거의 0g에 가깝게 빠졌더라고요. 앞이 노랗게 변하는 체험까지 하면서 힘겹게 다이어트를 했는데... 알고봤더니 생리직전에 시도한 다이어트가 원인이었습니다. 그래서 새로 도전해보려고 해요. 생리주기 다이어트를 잘만 활용하면 성공적인 다이어트가 가능하다는 사실 알고계신가요? 여성 호르몬이 지방, 수분과도 관련있기 때문이에요. 생리주기 다이어트의 황금기는 바로 생리직후 7주일간이라는데, 아래에서 자세히 정리해보겠습니다. 생리주기 별 다이어트 일정짜기 1. 생리 전 일주일 - 다이어트 효과 zero 시기 PMS라고 불리는 생리전 증후군이 바로 이때 생깁니다. 식욕이 왕성해지고, 뾰루지가 나며 아랫배가 살살 아파오는 등 여성의 몸이 가장 힘든 시기입니다. 특히 생리 직전에는 프로게스테..
탄산수가 뭘까요? 탄산수는 물 속에 이산화탄소가 녹아서 이온화된 물입니다. 탄산수는 2가지(인공탄산수, 천연탄산수)가 있습니다. 오랜 기간 화산 암반층을 지나면서 토양 안에 있던 물에 이산화탄소가 스며들어 미네랄을 풍부하게 포함하고 있는 천연 탄산수와 정제수에 이산화탄소를 인공적으로 주입한 인공탄산수로 나뉩니다. 천연 탄산수같은 경우는 탄산의 장시간 유지가 가능하지만 인공탄산수의 경우 유지력이 짧습니다. 탄산수의 효능 탄산수의 이산화탄소가 구강 내 점막을 자극해 입 속 소화효소인 침 분비를 돕습니다. 침 속의 아밀라아제는 탄수화물을 분해시킵니다. 또 탄산수의 효능은 위장운동을 도와 위에 좋은 음식이자 변비에 좋은 음식으로도 추천됩니다. 위액(HCO3)과 탄산수가 만나면 가스가 형성되어 위가 부풀게 됩니다..
50대 코로나바이러스 백신 접종 시기는 7월 26일, 40대 이하 접종은 8월부터 실시됩니다. 또한 1차로 아스트라제네카 백신을 접종받은 76만명은 2차 접종 시 화이자 백신으로 교차 접종선택이 가능하게 됩니다. ✔ 하반기 백신접종 계획 주요 내용을 살펴보면 방역당국은 9월 말까지 3,600만명 1차 접종을 신속하게 완료해 11월 집단면역 형성을 달성하겠다는 목표를 발표했습니다. • 6월 미접종자 최우선 접종 6월 초과예약으로 미접종된 사람은 7월 초에 우선적으로 접종을 받을 수 있게됩니다. • 50대는 7월 26일, 40대 이하는 8월 시작 연령별 위중증 비율 등의 위험성을 고려했을 때 50대는 7월 26일 주부터 접종을 시작하게 됩니다. 백신 도입량 및 시기를 고려해 1∼2주 간격으로 사전예약을 실시..
달서구에 사는 친구보러 광장코아에 방문했어요. 광코에는 워낙 핫플이 많지만, 이곳에 오래살아온 고인물 친구덕에 가게고민없이 방문했답니다. 해적이라는 조개구이 맛집이에요 ㅎㅎ 친구말로는 버터새우구이, 오도리도 맛있다고합니다. 오후 5시30분에 오픈한다길래 시간맞춰서 도착,, 못했습니다. 6시 다돼갈때쯤 도착했는데 사장님도 저랑 비슷하게 출근하셨더라고요. 코로나 때문이겠죠?ㅠ 여기원래 굉장한 핫플이라는데, 조금 늦게 오픈하시는거보고 마음이 안좋았어요. 주변 가게들도 대부분 문닫았더라고요. /주소: 대구 달서구 달구벌대로344길 15 / 매일 17:30 - 02:00 / P.H 050714126893 매장에는 테이블이 4인석 기준으로 10개 가까이 있어요. 생각보다 넓어서 다른 사람들과 2m 이상 거리두기에 ..
8일 중앙방역대책본부에 따르면 이날 0시 기준 신규 코로나19 확진자는 1275명으로 집계됐습니다. 국내 발생 확진자는 1227명, 해외 유입 확진자는 48명이며 총 누적 확진자는 16만 4028명입니다. 지난 2일부터 최근 1주일 신규 확진자는 826명→794명→743명→711명→746명→1212명→1277명입니다. 이날 신규 확진자 수는 지난해 12월 25일·1240명을 뛰어넘는 역대 최고치네요. 방대본은 "최근 1주간 확진자 증가율이 이전 3주 대비 53% 증가했으며 현 상황을 4차 유행의 진입 단계로 판단하고 있다"고 밝혔습니다. 다만 예방접종 실시 전인 지난해 3차 유행 당시와 비교할 때 치명률은 약 3분의 1 수준으로 줄었습니다. 방대본은 "현재 또 하나 우려스러운 점은 델타 변이에 의한 유행..
안녕하세요. 서브웨이 정말 수시로 사먹는 사람입니다. 서브웨이 멤버십 적립률이 3.6%거든요. 저는 1만 포인트정도 적립을 했습니다. 반 년사이에 이뤄낸 결과물이네요. 서브웨이 꿀조합에 대한 포스팅은 차차 다뤄보도록하겠습니다. 오늘은 써브웨이 7월 행사에대해 알려드리려고 합니다. 햄콤보 (햄 샌드위치 15cm + 음료수 1컵) 행사가 진행 중이에요. 6300원 → 4900원으로 할인중입니다. 7월 한정이라는 사실! 쉬림프 15cm + 에그 마요 + 음료수 1컵 콤보도 7월 행사 중입니다. 9000원 → 5900원으로 무려 3100원이나 할인이 들어갑니다. 이번 7월 행사중에서 할인금액이 가장 큰 품목이네요. 사실 에그마요를 굳이 추가하지 않는다면..? 저렴한 가격은 아니지만요. 페퍼로니 피자 썹 : 33..
드디어 노마스크 시대가 성큼 다가왔네요. 7월 1일부터 백신 접종자들에 대한 인센티브가 시행됐습니다. 백신 1차 접종자 및 접종 완료자는 야외에서 마스크를 쓰지 않아도 됩니다. 또 거리두기 단계와 무관하게 사적 모임 및 행사 인원 기준 제한에서 제외됩니다. 특수 목적 입국에 대한 격리 면제도 확대되는 등 혜택이 더 늘어날 전망입니다. 앞으로 영화관이나 스포츠 경기장 등 각종 시설에서는 접종자만을 위한 공간을 따로 마련하는 방안도 추진하고 있습니다. 백신 접종자들의 인센티브 중 가장 주목을 받는 것은 단연 ‘노마스크’ 허용입니다. 백신 1차 접종자 및 접종 완료자는 모임이나 행사가 아닌 경우, 야외에서 마스크를 착용하지 않아도 됩니다. 기준이 모호해서 더 자세한 정리가 필요해보입니다. 안내서에 따르면 1회..
혈전(thrombus) 동맥은 심장에서 장기로 혈액을 운반하고 정맥은 사용한 혈액을 다시 심장으로 보냅니다. 때때로 혈관 속 혈액 흐름이 느려지거나 차단되면 혈관 내부에 손상이 있고 이때 혈액 세포가 서로 달라 붙어 혈전을 형성 할 수 있습니다. 이것을 혈전증이라고 부르고 현재 아스트라제네카 백신이 문제를 일으킬 수 있다고 걱정하는 질병입니다. 혈전이 어디에 있는지에 따라 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 발병 원인은 혈류의 느려짐, 응고 과다, 혈관 손상 등 이 3가지 요인이 단독 혹은 복합적으로 작용해 혈전증의 직접적인 원인이 됩니다. 코로나 백신 관련 혈전 종류 뇌정맥동혈전증(CVST) 뇌정맥혈전증(cerebral venous thrombosis: CVT)은 뇌정맥굴(cerebral venous ..
30세 이상 군 관련자들 대상으로 사전예약을 받아 접종이 진행되는 얀센백신 부작용을 살펴보려 합니다. 한 번만 접종하면 된다는 장점때문에 군 관련자가 아니더라도 관심을 가지게되는 백신입니다. 임상을 통해 접종 14일 후 66.9%, 28일 후 66.1% 수준의 예방효과를 확인했으며, 5월 7일 최종점검위원회를 거쳐 국내 사용 허가를 받았습니다. 60세 이상 사전예약 때와는 달리 접종 물량(100만 명)만큼 선착순으로 예약을 받고, 예약을 못 한 대상자들은 7∼9월 일반 국민 대상 접종 계획에 따라 접종을 받을 수 있게 됩니다. ✔ 얀센백신과 AZ를 같이 비교하는 이유? 백신의 원리가 비슷하기 때문입니다. 두가지 백신은은 코로나19 돌기 단백질에 대한 유전 정보를 '전달체'에 담아 우리 몸에 전달합니다. ..
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